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ANYTHING GOES:好きなものと自分のこと、気ままにつらつらと、つらつらと。

お総菜RF1/融合・焼き鳥 日本一

2010年8月中旬猛暑。どうにも調子が悪くて病院に行き、しばらくぶりの健康診断を受けたところ、「生活習慣病に片足突っ込んでますよ」と言われ愕然。以来「糖質制限食」をしています。

ご存じの方も多いと思いますが、「糖質制限食」というのは、米やパン、麺などの糖質を減らして、タンパク質、脂質中心にした食のことをいいます。「主食」を食べずに「おかず」をいっぱい食べる感じです。この1年で、最大20kgの体重減少、体脂肪率は平均13%に、内臓脂肪も大幅減少となりまして、片足抜けたどころか、すっかりスリムで元気な体になりました。

ただ、この「糖質制限食」。自炊で済む朝夕はよいのですが、お昼が大変なんです。スーパー、コンビニ、飲食店。どこに行っても米、パン、麺と、まぁ「主食」ですから当たり前なんですけど。「日本人なら米を食え」ということなのでしょうが、始めたからにはそうもいきません。お弁当は当然だめですし、低カロリーでも糖質の多い「はるさめヌードル」などもアウトです。

さらに、ビタミンやミネラル、食物繊維をとるために、野菜はかなり食べることになるのですが、芋類はもちろんのこと、ネギなども糖質は多めだったりします。後は調味料。和風系ドレッシングは要注意です。

ということで、そんなこんなに気をつけながら、コンビニで多めのサラダに、鳥、魚、豆腐のお総菜を組み合わせで買って実践していたのですが、ここで、ちょっと想像してもらえればと。この方法、実にお金がかかるのです。平気で1食1,000円を超えます。飲食店なら、そこそこ美味しいものが食べられますが、コンビニでこの値段はちょっと萎えます。そこで、結局お金かかるなら美味しい方がいい、ということで、目をつけたのがデパ地下でした。

前置きが長くなりましたが、というわけで、ここ半年くらい食べているのが「ROCK FIELD(RF1 / 融合)」のサラダです。魚介と野菜があえてあるものやアジアンテイストのものをよく食べます。1食100g×2品というのが定番。大好きなエスニックは糖質制限には不向きなので、とてもありがたいです。季節によるバリエーションも多いので飽きずに食べられます。サイトを見ればどのくらいの糖質量かの目安がつきます。

加えて、メインにしているのが「焼き鳥日本一」の塩焼きです(タレは原則アウト)。1食につき8本くらいですね。種類は少ないのですが、小ぶりで、それほどしつこくなく、そこそこの本数を食べても飽きません。まぁ、もともと焼き鳥は好物なので飽きることはないのですが。

さて、半年も通っているとデパ地下の店でも顔を覚えられるようで、先日、お店の人に「オシャレですね」と。まぁ、常連客を気持ちよくさせよう程度のことだろうと話半分に聴いてましたが、やせてなければ言われないかも? とやっぱり話半分。これまでの人生で、そんなことは一度もなかったので、年甲斐もなく照れてしまいました。

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